Советы по более безопасному употреблению конопли

Советы по более безопасному употреблению конопли

Согласно результатам исследований, с некоторыми способами употребления конопли связано возникновение проблем со здоровьем и других неприятностей, а также было обнаружено, что на некоторых людей конопля оказывает более вредоносное воздействие, особенно при ее регулярном и продолжительном употреблении. Благодаря низкой острой токсичности конопли, ее передозировка, как правило, не бывает смертельной.

Краткосрочное неприятное психологическое воздействие конопли, такое как тревожность и параноидальное мышление, является довольно обычным явлением. Снижение эффективности повседневных действий, которое следует за употреблением, может представлять опасность, например, при управлении автомобилем. Нарушение познавательных функций, таких как кратковременная память или восприятие времени, также может быть довольно неприятным или даже опасным явлением.

• В целях минимизации вреда, связанного с нарушениями когнитивных функций, вызванных употреблением конопли, следует избегать употребления конопли в ситуациях, которые требуют концентрации, внимания и ничем не нарушаемого восприятия времени, например, при выполнении домашних заданий, на школьных уроках, лекциях, в экзаменационный период и т.д. Как минимум за сутки до выполнения важных и сложных задач, требующих когнитивных усилий, разумно вообще воздержаться от употребления конопли. Также может быть полезным уменьшить количество или частоту употребления. Для того чтобы организм успевал выводить из организма остатки каннабиноидов, попробуйте время от времени делать паузу в употреблении конопли хотя бы на несколько дней или недель.
• Чтобы избежать опасностей, связанных с замедлением движений и скоростью реакции, вызванных употреблением конопли, обязательно воздерживайтесь от управления автомобилем и работы с опасным оборудованием во время употребления и непосредственно после этого. Следует быть особенно осторожным и воздерживаться от действий, перечисленных выше, если вы употребляли коноплю вместе с алкоголем! Перед тем, как сесть за руль или приступить к работе с оборудованием, подождите хотя бы три часа, чтобы воздействие конопли ослабло. После употребления в пищу продуктов конопли необходимо дольше ждать, пока ослабеет воздействие — как минимум восемь часов.

Люди, которые употребляют коноплю в течение многих лет ежедневно или почти ежедневно, должны учитывать, что они могут столкнуться с более серьезными долговременными рисками для здоровья. Интенсивное употребление конопли с большой долей вероятности повышает риск развития заболеваний дыхательных путей; ряд клинических исследований доказал взаимосвязь между чрезмерным употреблением конопли и хроническим бронхитом, болями в горле, воспалениями и ослаблением иммунной функции¹ У людей, регулярно употребляющих коноплю, даже наблюдались предраковые изменения в клетках дыхательной системы, хотя статистически не было выявлено повышение уровня риска развития рака верхних дыхательных путей, или рака легких.²

Большое число доказательств указывает на взаимосвязь между употреблением конопли, особенно длительным употреблением в больших количествах, и высоким уровнем развития психоза³ особенно среди людей, предрасположенных к шизофрении или другим психическим расстройствам. Недавний анализ проведенных исследований показал, что в среднем употребление конопли связано с проявлением первичного психоза на 2,7 лет раньше, чем у людей, которые не употребляют коноплю.⁴

Несомненно, следует помнить о том, что для несовершеннолетних, мозг которых еще находится на процессе развития, все когнитивные и психологические опасности, связанные с употреблением конопли, могут быть намного более серьезными, чем для взрослых, и поэтому разумно подождать с экспериментами как минимум до 20, а еще лучше – до 25 лет. Общее элементарное правило заключается в том, что чем раньше человек начинает употреблять коноплю, и чем чаще он ее употребляет, тем более серьезную опасность подобное употребление может представлять для его здоровья. Кроме того, также следует упомянуть тот факт, что на женщин употребление конопли может оказывать более сильное и неприятное воздействие, чем на мужчин.⁵

Психологическое воздействие, связанное с употреблением конопли, можно минимизировать, если следовать перечисленным ниже рекомендациям.

• Не употребляйте коноплю вместе с другими психоактивными веществами, в т.ч. с алкоголем — это может усилить .
• Употребляйте коноплю только в безопасном месте в кругу надежных друзей.
• Если вы не знаете, какое совместное воздействие конопля может оказывать на организм в сочетании с лекарственными препаратами, которые вы принимаете, спросите совета у врача. Для того чтобы понять, влияет ли употребление конопли на эффективность других лекарственных препаратов, сделайте паузу в употреблении конопли и тщательно понаблюдайте за возможными изменениями в состоянии своего здоровья.
• Следует избегать употребления особенно сильных концентраций конопли, т.к. интенсивность их воздействия зачастую может быть совершенно неожиданной. Также следует учитывать тот факт, что восприимчивость людей к воздействию конопли очень различна и зависит от предыдущего опыта – если вы сами употребляете коноплю регулярно и оказались в компании менее опытного в этом плане человека, не оказывайте на него давления и не заставляйте употреблять коноплю. При употреблении крепких сортов начинающему курильщику конопли может быть достаточно одной-двух затяжек для достижение сильного опьянения. Если вы случайно употребили слишком большую дозу каннабиноидов, постарайтесь найти тихое место для того, чтобы успокоиться и отдохнуть до тех пор, пока не пройдут все негативные последствия.
• Опыт некоторых людей, употребляющих коноплю, помогает понять, что, благодаря терпенам, которые содержатся в перце, для того, чтобы избавиться от тревожности, страха и навязчивых мыслей, которые возникают при употреблении конопли, достаточно погрызть пару горошин черного перца. Если после курения конопли интенсивное воздействие длится более 12 часов после употребления, обязательно следует задуматься о посещении психиатра.

При возникновении проблем, большей части людей, употребляющих коноплю, удается сократить или отказаться от ее употребления без серьезных симптомов синдрома отмены даже после длительного регулярного употребления, в то время как для некоторых людей риск развития серьезной хронической зависимости намного выше. Согласно распространенной оценке, примерно один человек, употребляющий коноплю, из десяти рискует попасть в зависимость от употребления данного вещества.

• Употребление конопли определенными способами может повысить риск распространения заболеваний, переносимых со слюной, таких как мононуклеоз и кишечные вирусы. Чтобы избежать заражения, никогда не делите сигарету или водяную трубку/бонг с другими людьми, или если вы все же это делаете, старайтесь не касаться сигареты или трубки губами. Перед употреблением тщательно вымойте трубку или бонг.

Следующие рекомендации предназначены, прежде всего, для минимизации повреждения дыхательных путей и предотвращения заболеваний для людей, которые решили продолжить употребление конопли, а также для их друзей и близких.

Согласно распространенному мнению, использование фильтров на сигаретах с коноплей, а также курение при помощи водяной трубки или бонга меньше истощают легкие, чем курение сигарет без фильтра или при помощи простой трубки. Это утверждение не соответствует действительности, т.к. следует учитывать соотношение основного действующего вещества дельта-9-тетрагидроканнабинола (ТГК) и образующейся при горении смолы. Для того чтобы достичь желаемого эффекта, нужно вдохнуть больше отфильтрованного дыма, а это означает, что вместе с ТГК также вдыхается больше смолы. Охлаждение дыма водой или льдом также способствует вдыханию большего количества дыма глубже в легкие, что в итоге оказывает более вредное воздействие на легкие, чем вдыхание неохлажденного дыма.

В последние годы в качестве средств для употребления конопли большое распространение получило использование вапоризаторов, или испарителей, и они образуют намного меньше остатков горения. Это означает, что при их использовании соотношение ТГК и смолы выше, чем при курении, и для получения желаемой дозы ТГК в организм попадает меньше смолы ⁶ Сравнительный анализ четырех способов употребления конопли, проведенный в 2001 году в Калифорнии⁷ показал, что при курении сигарет с коноплей, снабженных фильтром, в легкие попадает на 30% больше смолы в пересчете на количество каннабиноидов, чем при курении сигарет с коноплей без фильтра, и что из четырех методов наиболее вредным является использование водяной трубки, одна затяжка из которой содержит по сравнению с сигаретами с коноплей без фильтра на 180% больше смолы в пересчете на одно и то же количество каннабиноидов.

Исследование, проведенное в 2010 году⁸ показало ослабление симптомов заболеваний дыхательных путей у всех четырех подопытных. После 30 дней использования только вапоризатора подопытным разрешили вернуться к прежнему способу употребления конопли, однако все они решили продолжить использовать испарители.

Рекомендации психиатра, специалиста по лечению зависимости и разработчика серии мобильных приложений Drugs Meter, направленных на более безопасное употребление конопли, доктора Адама Р. Уинстока по минимизации вредного воздействия конопли на дыхательные пути:

1. не смешивайте коноплю с табаком;
2. не затягивайтесь слишком глубоко и не держите дым в легких слишком долго; это не усиливает воздействие конопли, однако увеличивает время контакта смолы и соединений, вызывающих рак, с дыхательными путями;
3. перед употреблением удалите из травяной смеси семена, стебли, листья и т.п.;
4. не используйте фильтры для дыма; они никак не помогают, а только лишь увеличивают соотношение каннабиноидов и смолы;
5. не используйте слишком много бумаги, когда скручиваете сигарету с коноплей;
6. часто и тщательно мойте бонг/водяную трубку;
7. старайтесь не использовать пластиковые бутылки и бонги; они делают дым еще более токсичным. Если вы хотите использовать бонг, выберите стеклянную модель и регулярно ее промывайте;
8. по возможности выбирайте не курение, а вапоризацию (выпаривание).

Употребление конопли в пищу, например, в виде печенья или масла, – это намного более безопасный для дыхательных путей способ употребления, однако в этом случае воздействие активных веществ проявляется намного позже и может быть непредсказуемым. Если вы экспериментируете с продуктами конопли, которые можно употреблять в пищу, лучше всего начать с количества, на приготовление которого ушло менее половины грамма растительной конопли, и после каждого употребления до употребления следующей дозы следует подождать два часа до наступления кульминации ощущений.