МОЖЕТ ЛИ У МЕНЯ БЫТЬ СОЗАВИСИМОСТЬ?
Уясните для себя, что такое созависимость, и пройдите тест, чтобы узнать, нет ли ее у вас. Увидеть проблему – первый шаг к тому, чтобы ее решить. Позаботьтесь о себе!
Вам будут предложены 44 утверждения, на которые нужно ответить, верно это по отношению к вам или нет.
Варианты ответов – ДА или НЕТ.
Источник: Weinhold BK, Weinhold JB, Breaking free of the co-dependency trap. 2nd edition. Novato: New World Library; 2008.
Вы чувствуете, что в ответе за других людей и их проблемы (вы не в состоянии отделить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других людей).
Вам нужно одобрение и внимание других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вы чувствуете тревогу или свою вину, когда у других проблемы.
Вы делаете какие-то вещи ради одобрения других людей, даже тогда, когда вам этого не хочется.
Вы не знаете, чего хотите или что вам нужно.
Заботу о ваших желаниях и удовлетворение ваших нужд вы доверяете другим людям.
Вы считаете, что другие лучше знают, что для вас лучше.
Вы чувствуете себя сломленным, если все складывается не так, как вы ожидали.
Вы направляете всю свою энергию на других людей и их счастье.
Вы постоянно пытаетесь доказать другим, что достойны любви.
Вы считаете, что не способны сами о себе позаботиться.
Вы считаете, что все кроме вас достойны доверия.
Вы идеализируете других и разочаровываетесь, если они не оправдывают ваши ожидания.
Вы жалуетесь и обижаетесь, чтобы получить то, что хотите.
Вы чувствуете, что вас не ценят и не замечают.
Вы вините себя, если что-то идет не так.
Вы думаете, что вы недостаточно хороши.
Вы боитесь, что другие отвернутся от вас.
Вы чувствуете себя жертвой обстоятельств.
Вы боитесь совершать ошибки.
Вы хотите больше нравиться другим, и чтобы другие вас больше любили.
Вы не предъявляете другим людям требований.
Вы боитесь показать свои настоящие чувства из страха, что другие люди отвернутся от вас.
Вы позволяете другим сделать Вам больно, не пытаясь защитить себя.
Вы не доверяете себе и своим решениям.
Вам тяжело находиться наедине с самим собой.
Вы делаете вид, будто с вами не происходит ничего плохого, даже если это не так.
Вы все время стараетесь себя чем-нибудь занять, чтобы ни о чем не думать.
Вы ведете себя так, как будто вам ничего ни от кого не нужно.
Вы видите жизнь в черно-белых красках: все либо очень хорошо, либо очень плохо.
Вы идете на обман, чтобы защитить любимых людей.
На самом деле Вы испытываете такие чувства как страх, боль и злость, но стараетесь этого не показывать.
Вам сложно сохранять близкие отношения с другими людьми.
Вам сложно веселиться и вести себя спонтанно.
Большую часть времени вы чувствуете тревогу и не знаете, в чем ее причина.
Вы чувствуете, что ДОЛЖНЫ работать, есть, пить, заниматься сексом даже тогда, когда не получаете удовольствия от этого.
Вы переживаете, что другие люди могут бросить вас.
Вы чувствуете, что находитесь в ловушке отношений.
Вы чувствуете, что должны принуждать других, манипулировать ими или подкупать, чтобы получить то, чего хотите.
Вы плачете, чтобы получить желаемое.
Вы чувствуете, что находитесь под воздействием чувств других людей.
Вы боитесь своего собственного гнева.
Вы чувствуете беспомощность, и у вас нет сил изменить себя или ситуацию.
Вы считаете, что другие должны измениться, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше.
Может ли у меня быть созависимость?
Если Ваш результат меньше 22
Если Ваш результат меньше 22, то, согласно этому тесту, Вам не стоит беспокоиться. Если у Вас все же остаются сомнения, обратитесь к семейному врачу или психологу. Подробнее узнать о возможностях получения помощи можно здесь.
Если Ваш результат больше 22
Если Ваш результат больше 22, то это говорит о том, что у Вас может быть созависимость. Рекомендуем обратиться к семейному врачу или психологу. Подробнее узнать о возможностях получения помощи можно здесь.