TEST: Kas mul võib olla kaassõltuvus?
Tee endale selgeks, mis on kaassõltuvus ja tee test, et teada saada, kas sul võiks olla kaassõltuvus. Probleemi tuvastamine on esimene samm lahenduse suunas. Ära jäta end hooletusse!
See test aitab sul ära tunda, kas sul võib olla kaassõltuvus. Sulle esitatakse 44 väidet, milllele pead vastama, kas see kehtib sinu puhul või mitte.
Vastusevariandid on JAH ja EI.
Sa ei ole suuteline eraldama oma mõtteid ja tundeid neist, mis on teistel (sa mõtled ja tunned end teiste inimeste ja nende probleemide eest vastutavaks).
Selleks, et end hästi tunda otsid sa teiste inimeste heakskiitu ja tähelepanu.
Sa tunned end ärevana või süüdi, kui teistel on probleem.
Sa teed asju seetõttu, et teistele head meelt valmistada, mitte seetõttu, et sa ise tahad.
Sa ei tea mida sa tahad või vajad.
Sa tugined teistele, et nad teeksid kindlaks sinu tahtmised ja vajadused ning hoolitseksid nende eest.
Sa usud, et teised saavad paremini aru, mis on sinu jaoks parim.
Sa varised kokku kui asjad ei kuku välja nii nagu sa eeldasid.
Sa suunad kogu enda energia teistele inimestele ja nende õnnele.
Sa proovid teistele tõestada, et sa oled piisavalt hea, et sind armastada.
Sa ei usu, et sa suudad enda eest hoolitseda.
Sa usud, et ükskõik, kes teine peale sinu on usaldusväärne.
Sa idealiseerid teisi ja oled pettunud kui nad ei ela sinu ootuste järgi.
Sa kaebled või mossitad, et saada, mida sa tahad.
Sa tunned, et teised ei hinda ega märka sind.
Sa süüdistad end, kui asjad lähevad valesti.
Sa mõtled, et sa ei ole piisavalt hea.
Sa kardad teiste poolt tõrjumist.
Sa elad oma elu nii nagu sa oleks olukordade ohver.
Sa kardad teha vigu.
Sa soovid, et sa meeldiksid teistele rohkem ja et nad armastaksid sind rohkem.
Sa ei esita teistele nõudmisi.
Sa kardad väljendada oma tõelisi tundeid hirmus, et inimesed tõrjuvad su eemale.
Sa lased teistel endale haiget teha ilma, et sa prooviksid end kaitsta.
Sa ei usalda iseennast ja enda otsuseid.
Sa leiad, et raske on olla iseendaga üksi.
Sa teeskled, et sinuga ei ole juhtunud halbu asju, isegi kui on.
Sa hoiad end hõivatuna, et ei peaks mõtlema asjade peale.
Sa käitud nagu sa ei vajaks kelleltki midagi.
Sa koged, et inimesed ja elu on kas kõik halvad või kõik head.
Sa valetad selleks, et kaitsta enda armastatud inimesi.
Sa tunned hirmu, valu, viha aga sa proovid seda mitte välja näidata.
Sa leiad, et on keeruline hoida teistega intiimsust.
Sa leiad, et on keeruline lõbutseda ja olla spontaane.
Sa tunned enamus aega ärevust ja sa ei tea selle põhjust.
Sa tunned, et oled sunnitud töötama, sööma, jooma või seksima isegi kui sa ei tunne neist tegevustest eriti naudingut.
Sa muretsed, et teised inimesed jätavad sind maha.
Sa tunned, et sa oled enda suhtes lõksus.
Sa tunned, et sa pead teisi sundima, nendega manipuleerima, anuma või altkäemaksu andma, et saada mida sa tahad.
Sa nutad, et saada mida sa tahad.
Sa tunned, et sind kontrollivad teiste tunded.
Sind hirmutab sinu enda viha.
Sa tunned abitust ja jõuetust, et muuta iseend või oma olukorda.
Sa tunned, et keegi teine peaks tegema muutuse, et Sina tunneksid end paremini.
Kas mul võiks olla kaassõltuvus?
Rohkem kui 12 punkti
Sul võib olla kaassõltuvus. Soovitame pöörduda perearsti või psühholoogi poole. Vaata abi võimalused siit.
Vähem kui 12 punkti
Selle testi kohaselt ei tasu sul väga muretseda. Kui sa siiski tunned, et midagi on valesti, siis pöördu perearsti või psühholoogi poole. Vaata abi võimalused siit.